ココクロニクル

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自己肯定感を高める、地道で確実なたった1つの方法

「自分との約束を守る」
これに尽きると痛感しています。

7時に起きると決めたら、きちんと7時に起きる。
起きた自分を、コウペンちゃんのように褒めてあげる。

約束をした場所には、時間通りに着く。
どうしようもない事情で遅れそうなら、すぐに電話なりメールなりで連絡して、遅れることを詫びる。

「学校や会社帰りに行きたいなー」とぼんやり思っていたカフェでも、本屋でも、決めた通りに行く。
できれば飲みたかったドリンクや、欲しかった本をお迎えするのがいいですが、買わなくても行ったことに意義があるのでOK。

これのどこが「自己肯定感」なの?とお思いでしょう。
私も最初はそう思っていました。
ですが「自分が決めた通りに動けた時の気持ち良さ」がハンパないことに、旅行中に気づいたのです。

旅行先では、電車や飛行機を間違う危険性があるので、ある程度決めていき、そのスケジュール通りに動きます。
すると、旅行中はほとんど「自己肯定感」について、考えていないことに気づきました。

今、この記事を読んだあなたは、24時間内に何をしてみますか?
その通りできたら、ご自分を思い切り褒めてください。
その繰り返しで、人は「よくやってるじゃん、自分」と思えるようになるのかもしれません。